[...] będzie pojedynek w wadze lekkiej między Justinem Gaethje a Donaldem Cerrone. Jeśli Gaethje pokona Cerrone, którego traktuje jak przyjaciela, wierzy, że stanie u samego szczytu dywizji, a następnie zaakceptuje tylko dwie możliwe opcje na kolejną walkę. Gaethje stwierdził, że pierwszą opcją będzie jeszcze niezapowiedziany pojedynek ze zwycięzcą [...]
oj, nie zgodzę się z juniorem do 3 sekund wysiłku organizm czerpie energię z procesów czysto beztlenowych, w ogóle nie związanych z glikogenem do 30 sekund - większość energii idzie z procesów glikolizy beztlenowej powyżej 30 sekund - glikoliza tlenowa. (oczywiście w walce nie wypalasz od razu tych 30 sekund, to się rozwija nawet do minuty, chyba [...]
kieszko kolega niejestes i nigdy bys nim niebyl bo zamalo wiesz a zabardzo prubujesz sie madralowac, jak bys czytal uwaznie to bys zrozumial co napisalem zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd a ty sie dalej pchales ze swoimi nic niewnoszacymi odp jak bys uzasadnil w [...]
Niestety nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. To czy przytyjesz, czy też schudniesz uzależnione będzie od tego, czy bilans kaloryczny Twojej diety będzie dodatni lub też ujemny. Jeżeli więc będziesz jadł ile dasz radę, to tak jakbyś chciał zatankować paliwo w samochodzie, nie wiedząc ile nasze baku i lejąc na oko. Być może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo się cieszę, tym bardziej, że jest to moja 1 masa i jestem samoukiem. Czy na obecną chwilę mam gdzieś rażące odstające od reszty ciała braki? oraz czy masowanie do 80kg to dobry pomysł w moim przypadku?
Oczywiscie ze tak..Jak najbardziej, dieta nie ma byc monotonna dlatego urozmaica sie ja, a akurat od chleba razowego isstnieja lepsze zrodla ww takie jak wlansie kasza czy ryz paraboliczny Makaron jak juz to razowy lub z pszenicy drum. Chleb razowy bez maki pszennje i dodatkow niepotzrbnych taich jak karmel. A co do pozosltalych zrodel ww to [...]
[...] normalnemu tokowi postepowania; chociażby blędem jest uwazaćże obniżenie ciężarow spowoduje automatyczny spadek masy/siły po cyklu kreat. lub przeciwnie, zachowanie czy ich zwiekszenie da zachowanie masy w calosci. powiedzałbym,że może być odwrotnie w każdym z tych przypadkow. wracając do diety to ; powinno być około 2g. bialka na [...]
Na poprawe humoru polecam z wlasnego doświadczenia 5-htp. Tytozyna bywa też pomocna. Który środek pomoże zależy od tego czy depresja jest wywołana brakiem setatoniny czy też dopaminy. 5-htp zwiększa seratonine, a tyrozyna dopamine Poniżej wklejam ciekawy artykuł o srodkach pomocnych w depresji. "L-Tyrosine is the precursor to the biogenic [...]
..edi,tailer,schajn drodzy koledzy z branży,bo za takowych się pewnie uważacie..zastanawiam się czy głupim być to boli..prosze litości,jeżeli nie macie zielonego pojęcia to nie wpowiadajcie się, tak będzie zdecydwonie lepiej..jeżeli ktoś jest fantastycznym zawodnikiem,przyjmijcie to z szacunkiem i proszę nie doszukujcie się wierudnych [...]
nie mozna patrzec na pudzianowskiego,ze bierze czy nie..przeciez w trojboju silowym az takich super wynikow nie ma,zreszta nie startowal z tego co wiem na tego typu zawodach. jest to sport wyczynowy i pewne wspomaganie przewaznie wystepuje.ma facet super talent i wszystko.przeciwnicy nie byli z przedszkola,przewaznie byli wieksi i duzo ciezsi.i [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
1.trenuje na silowni ok 2 lata.Tak jak teraz to cwicze od sierpnia (tak jak opisalem) 2.prze ostanie 3 miecha ciczylem wytrzymalosc i kondyche,zbijalem beben i staralem utrzymac mase. pn klata-barki- sr nogi pt bic-tric-plecy lydki robilem wtedy jak mialem nogi. co 2 tydz robielm tak superserie z 3 cwiczen po 8-12 powtorzen bez przerwy miedzy [...]
[...] kulturystyki z całych Niemiec południowych – są jedną z najbardziej prestiżowych i znaczących imprez na tym terenie. W zawodach w 12 kategoriach uczestniczyło ponad 100 zawodników i zawodniczek.W zawodach startował Mariusz Strzeliński prezentując bardzo dobrą formę - zdobył III miejsce w kategorii powyżej 90 kg. Czy Mariusz [...]
Witam, zakonczyłem cykl wg uwag kolegów samowara i pozostałych. Jeśli macie ochotę to krótko moje refleksje......to był mój pierwszy raz ze wspomaganiem ..hehehehe. 1.start cyklu waga 100 kg wzrost 183 koniec cyklu 105,5 - 106 kg i widoczny ubutek samary nie wiem jak to mozliwe może to dieta i intensywność trenningu ...?!?! 2.co jadłem ....50 [...]
Oj tam. Co my jesteśmy IFBB Pro żeby w taką pogodę nie wypić zimnego piwa w weekend? Albo nawet 4? Co to zmieni. Nie umrze się od tego. I nie ma znaczenia czy jesteśmy na cyklu krety czy nie jesteśmy. Takie moje zdanie.
powiem tyle - TRAGEDIA !!! wszsystko po 2 razy w tygodniu, tylko nie mów mi że to na mase powiedz czy dopiero wracasz po przerwie, czy już trenujesz troszke od ostatniej przerwy ??
[...] uwage na wszystko np.Olimppod nakrętka jest sreberko a pondto cały słój jest ofoliowany(Hi-tec,Ultimate,Optimum) -tutaj wałek nie przejdzie nie chce tu robić reklamy ale tak jest ! a skoro można sobie tak" bez konsekwentnie " otworzyć takie białko to skąd mamy pewność czy sie pan nie bawi w przesypywanie gdzieś np. w hurtowni ???
To czy zredukujesz zależy od diety a nie od środków. Przy odpowiedniej misce to i na mecie i na dece się wytniesz, a jeżeli miska słaba to co byś nie wziął to i tak nie będzie efektu.
[...] + wygralismy z kumplem (dzisiaj) walki rez., a do tego w klasyfikacji lacznej rowniez zajelismy 1 miejsce (2 dyplomy). + zajalem 6 miejsce w kata kadetow starszych na 11 czy 12 - przegralem walke full contact, (z v-ce mistrzem, ale przegralem) - w kata bylem 6, moglem byc przynajmniej 4, gdyby mi sie nie popieprzylo (kata ogolnie [...]
clomid kosztuje okolo 30 -40 zl na czarnym rynku spytaj sie goscia od kturego brales mete czy moze to zalatwic. Co do tej kreatyny to bardzo ciekawa teoria skoro tak mowisz to musialo mnie niezle wyniszczyc bo ja kretke bralem juz jak mialem 30 w lapie pozdrowka i nie sluchaj sie jakis fizoli z silowni ktorzy sa bez pojecia (to taka moja rada ) [...]
CYKL
